"10 loại trái cây giúp phụ nữ kích thích sản xuất collagen, xóa tan nếp nhăn và duy trì sức khỏe mỗi ngày"

Sinh - lão - bệnh - tử là quy luật tự nhiên mà mọi người không thể thay đổi, trong đó phụ nữ thường lo lắng về quá trình lão hóa và sức khỏe suy giảm. Khi tuổi tác tăng, nếp nhăn và vết nám xuất hiện, khiến họ tìm kiếm cách giữ gìn vẻ trẻ trung. May mắn, hiện nay có nhiều phương pháp làm chậm lão hóa, trong đó chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là ăn nhiều hoa quả, đóng vai trò quan trọng. Hoa quả cung cấp dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, và vitamin, giúp cải thiện sức khỏe và chống lão hóa. Một loại quả tốt cho phụ nữ là đu đủ, giàu chất chống oxy hóa và vitamin, hỗ trợ đàn hồi da và giảm nếp nhăn.

Quả đu đủ cung cấp nhiều vitamin A, K, E, canxi, kali và phốt pho, rất tốt cho sức khỏe. Nó giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Đặc biệt, enzyme papain trong đu đủ giúp chống lại tác hại của gốc tự do và trì hoãn lão hóa.

Quả việt quất giàu vitamin A, C và anthocyanin, giúp chống lão hóa hiệu quả và bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng, căng thẳng và ô nhiễm, nhờ vào khả năng kiểm soát viêm và ngăn ngừa mất collagen.

Quả bơ không chỉ chống ung thư và bảo vệ tim mà còn giúp da mịn màng nhờ chứa nhiều axit béo và vitamin A, giúp loại bỏ tế bào da chết và mang lại làn da khỏe đẹp.

Hàm lượng caroten trong một số loại trái cây giúp ngăn chặn độc tố và tổn thương từ tia nắng mặt trời, đồng thời bảo vệ chống lại ung thư da. Quả lựu, với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, không chỉ được sử dụng làm thuốc từ xa xưa mà còn giúp phụ nữ bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do và giảm viêm. Hợp chất Punicalagins trong lựu còn hỗ trợ duy trì collagen, làm chậm lão hóa da. Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi và chanh rất giàu vitamin C, cần thiết cho sản xuất pro-collagen, giúp chống gốc tự do và duy trì elastin cho da. Phụ nữ nên ăn những loại trái cây này hàng ngày để có làn da khỏe đẹp.

Cà chua chứa gần 30% vitamin C cần thiết cho sản xuất collagen và nhiều lycopene, giúp hỗ trợ da. Chuối cung cấp vitamin C và B6, giúp da mịn màng và đàn hồi nhờ các chất chống oxy hóa. Táo với các hợp chất hữu cơ và enzyme giúp giảm mỡ và duy trì độ ẩm cho da, giữ cho làn da tươi tắn. Ớt chuông đỏ giàu vitamin C và carotenoids, là chất chống oxy hóa mạnh, góp phần vào việc sản xuất collagen.

Ớt chuông đỏ có đặc tính chống viêm, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng và ô nhiễm, giúp chống lão hóa và làm đẹp da. Dừa giàu khoáng chất và điện giải, hỗ trợ chuyển hóa axit amin, lipit và carbohydrate, cải thiện phân phối dinh dưỡng. Nước dừa chứa cytokinin, thúc đẩy tăng trưởng tế bào và ngăn ngừa lão hóa, giúp da trẻ trung hơn.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-cham-chi-an-10-loai-qua-nay-co-the-kich-thich-co-the-tu-san-sinh-collagen-loai-bo-nep-nhan-tren-khuon-mat-va-khoe-manh-moi-ngay-2020050216354756.chn